W małym rondlu podgrzej mleko na średnim ogniu.
Dodaj kurkumę, cynamon, imbir (jeśli używasz) i pieprz. Mieszaj, aby przyprawy się dobrze wymieszały z mlekiem.
Podgrzewaj na małym ogniu przez kilka minut, aż napój się dobrze podgrzeje, ale nie zagotuje.
Dodaj miód i olej kokosowy, jeśli chcesz, aby napój miał bardziej kremową konsystencję i subtelny smak.
Przelej do filiżanki, wymieszaj i gotowe!
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Złote mleko najlepiej pić od razu po przygotowaniu, aby zachować pełnię smaku i właściwości zdrowotnych.
Jeśli chcesz przygotować większą porcję, możesz przechować napój w lodówce przez maksymalnie 2 dni. Przed spożyciem należy go podgrzać.
Możesz podać złote mleko z dodatkowymi przyprawami, jak goździki lub kardamon, aby dodać mu nieco więcej charakteru.
Warianty:
Bez mleka krowiego: Zamiast mleka krowiego użyj roślinnego mleka (np. migdałowego, kokosowego lub sojowego).
Z dodatkiem wanilii: Dodaj pół łyżeczki ekstraktu z wanilii, aby nadać napojowi delikatniejszy aromat.
Aromatyczne złote mleko: Możesz dodać skórkę z cytryny lub pomarańczy, aby uzyskać świeży, cytrusowy akcent.
Często zadawane pytania:
Czy złote mleko można pić codziennie? Tak, złote mleko jest uznawane za zdrowy napój, który może być spożywany codziennie. Zawiera kurkumę, która wspiera zdrowie stawów, układ odpornościowy i ma właściwości przeciwzapalne.
Czy kurkuma w złotym mleku ma działanie zdrowotne? Tak, kurkuma zawiera kurkuminę, substancję, która ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Pomaga w walce z infekcjami, poprawia trawienie oraz wspiera układ odpornościowy.
Czy mogę dodać inne przyprawy do złotego mleka? Oczywiście! Możesz dodać różne przyprawy, takie jak kardamon, goździki, czy wanilię, aby dostosować smak napoju do swoich upodobań.
