1–2 łyżki mleka roślinnego (opcjonalnie, jeśli masa będzie zbyt gęsta)
Dodatki: orzechy, wiórki kokosowe, kawałki gorzkiej czekolady (opcjonalnie)
👩🍳 Instrukcje:
Rozgnieć banany w misce widelcem, aż uzyskasz jednolitą masę.
Dodaj płatki owsiane, kakao, ekstrakt waniliowy i sól. Wymieszaj dokładnie.
Jeśli masa wydaje się zbyt sucha, dodaj odrobinę mleka roślinnego.
Uformuj z masy kulki lub przełóż do foremki i wyrównaj powierzchnię.
Wstaw do lodówki na minimum 30 minut (można też zostawić na noc).
(Opcjonalnie) Przed podaniem posyp wiórkami kokosowymi lub polej rozpuszczoną gorzką czekoladą.
🍽️ Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Deser najlepiej smakuje schłodzony.
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Świetnie sprawdza się jako drugie śniadanie lub zdrowy deser po treningu.
🔄 Warianty:
Z masłem orzechowym: dodaj 1 łyżkę masła orzechowego dla kremowej konsystencji i dodatkowego białka.
Z dodatkiem bakalii: dodaj posiekane daktyle, żurawinę lub rodzynki.
Pieczona wersja: uformuj ciasteczka i piecz w 180°C przez ok. 15 minut.
❓ Często zadawane pytania:
Czy mogę użyć innych płatków niż owsiane?
Tak! Możesz użyć płatków jaglanych lub orkiszowych, ale zmieni to nieco konsystencję.
Czy ten deser nadaje się dla dzieci?
Jak najbardziej! To zdrowa przekąska bez dodatku cukru i sztucznych składników.
Czy mogę zamrozić ten deser?
Tak, możesz go zamrozić. Przechowuj do 2 miesięcy, rozmrażaj w lodówce.
