Specjalistka ds. opieki zdrowotnej przyznaje, że nie jest to jej ulubiony produkt na zaparcia. Z tego powodu zaleca „nie spożywanie go w nadmiarze”. Przyznaje jednak, że „kofeina działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Może ona zwiększać stymulację mięśni jelit i wspomagać perystaltykę jelit”. Co więcej, kofeina ma również „działanie moczopędne, wspomagając wchłanianie wody z moczem, a nie z jelita grubego. W rezultacie pozostawia wystarczającą ilość wody do formowania stolca”.
3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wspiera układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Zaznacza, że „możemy spożywać do 6 g dziennie, ale nie powinniśmy przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia korzyści płynące ze spożywania witaminy C. „Wspomaga ona produkcję kolagenu, który jest ważnym białkiem dla tkanki łącznej znajdującej się w ścianach jelit”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i ma działanie przeciwzapalne. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.
Aby zastosować tę radę w praktyce, należy wybierać produkty bogate w witaminę C. Duże jej ilości znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych jagodach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Dziękujemy bardzo za odwiedzenie naszej strony.
1. Wlej stary żel do jelita, użyj kiwi
