Wstęp
Woda owsiana to prosty i naturalny napój, który pomaga wspierać odchudzanie oraz poprawiać trawienie. Bogata w błonnik i składniki odżywcze, wspomaga uczucie sytości i detoksykację organizmu. Idealna dla osób dbających o zdrowie i chcących zrzucić zbędne kilogramy w naturalny sposób.
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich lub błyskawicznych)
1 litr wody (przegotowanej i ostudzonej)
opcjonalnie: plasterek cytryny lub łyżeczka miodu do smaku
Instrukcje:
Płatki owsiane dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą.
Zalej płatki 1 litrem wody i pozostaw na całą noc (minimum 8 godzin) w temperaturze pokojowej.
Rano przecedź wodę przez sitko lub gazę, oddzielając płatki.
Jeśli chcesz, dodaj plasterek cytryny lub miód dla smaku i wymieszaj.
Wypij szklankę wody owsianej na czczo lub między posiłkami.
Następny
