reklama
Pamiętaj: refleksologia nie zastępuje leczenia medycznego, ale świetnie sprawdza się jako codzienna profilaktyka i sposób na odprężenie.
Zobacz również: Masaż stóp – jak działa refleksologia i dlaczego warto ją wypróbować?
Co znajdziesz na wewnętrznej lewej dłoni?
Lewa dłoń powiązana jest przede wszystkim z lewą stroną ciała i wieloma ważnymi narządami:
– opuszki palców – to strefy mózgu, głowy i zatok; świetne na migreny i stres.
– pod palcami – pokazuje płuca, klatkę piersiową i plecy; wspiera oddychanie i odporność.
-prawa, górna część dłoni – serce; delikatny masaż wycisza nerwy.
– środek dłoni, lekko w lewo – żołądek; pomaga przy wzdęciach i niestrawności.
– lewy dolny środek dłoni – trzustka i śledziona, wpływające na metabolizm i energię.
-przy kciuku – tarczyca; pomaga regulować gospodarkę hormonalną.
– dolna część dłoni – jelita; pomaga przy problemach trawiennych.
– dolna prawa część dłoni – nerki, pęcherz i nadnercza; wspiera gospodarkę wodną i redukcję stresu.
Co możesz znaleźć na grzbiecie lewej dłoni?
Tu dominują obszary kręgosłupa, układu limfatycznego, zatok i barków:
– grzbiety palców – odpowiadają zatokom, oczom i uszom; masaż pomaga przy katarze i bólach zatok.
– krawędzie dłoni – kręgosłup szyjny i piersiowy; świetne na napięcie karku i barków.
– przestrzenie między palcami – układ limfatyczny; działają wspierająco na odporność.
– nasada dłoni od zewnątrz – odcinek lędźwiowy i biodra; pomocne przy bólach dolnej części pleców.
Prawa dłoń – co warto o niej wiedzieć?
Prawa dłoń odpowiada za prawą stronę ciała, ale różni się od lewej kilkoma ważnymi punktami:
– wątroba – znajduje się tylko na prawej dłoni, niedaleko palca wskazującego.
– serce – jest zaznaczone, ale mniej wyraźnie niż na lewej dłoni.
– pozostałe punkty (żołądek, jelita, nerki, tarczyca) są lustrzanym odbiciem lewej dłoni.
Zobacz również: Uziemianie – dlaczego chodzenie boso może naprawdę poprawić Twoje zdrowie?
A co na grzbiecie prawej dłoni?
Przeważają te same strefy co na lewej dłoni: zatoki, kręgosłup, układ limfatyczny i biodra. Różnice dotyczą głównie strefy związanej z wątrobą.
Jak masować dłonie? Praktyczny przewodnik
1. Rozgrzej dłonie, pocierając je przez 20–30 sekund.
2. Używaj kciuka drugiej ręki – dzięki temu masz największą precyzję.
3. Uciskaj wybrane punkty przez 20–60 sekund wykonując delikatne, koliste ruchy.
4. Oddychaj powoli i głęboko, pozwalając ciału się rozluźnić.
5. Masuj obie dłonie – dla zachowania równowagi układu nerwowego.
6. Powtarzaj codziennie; wystarczy 5–10 minut.
Rutyna coszienna
Na stres i wyciszenie:
Uciskaj opuszki palców przez 30 sekund, masuj delikatnie nadnercza, a na koniec roluj powoli całą dłoń.
Dla lepszego trawienia:
Masuj przez 2–3 minuty punkty odpowiadające żołądkowi i jelitom, dołóż punkt pęcherza i trzustki.
Na ból głowy i zatoki:
Uciskaj zatoki na palcach przez 1–2 minuty i rozmasuj okolice płuc oraz klatki piersiowej, aby rozluźnić barki.
Podsumowanie
Refleksologia dłoni to prosty, naturalny sposób na:
– łagodzenie napięcia,
– poprawę trawienia,
– wsparcie odporności,
– wyciszenie układu nerwowego.
Dzięki mapom Polskiego Instytutu Refleksologii masz pewność, że korzystasz z najdokładniejszych i sprawdzonych punktów. Możesz ją zobaczyć odwiedzając stronę Instytutu Kliknij Tu
