W blenderze zmiksuj truskawki z jogurtem, miodem, nasionami chia i wanilią, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Przelej do miseczki lub szklanki i wstaw do lodówki na 10–15 minut, aby nasiona chia lekko napęczniały.
Podawaj schłodzone, udekorowane świeżymi owocami lub granolą.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania
Najlepiej smakuje schłodzony, ale można go również spożywać od razu po przygotowaniu.
Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin.
Warianty
Białkowa wersja: Dodaj łyżkę odżywki białkowej waniliowej lub truskawkowej.
Wegańska opcja: Zastąp jogurt grecki roślinnym i użyj syropu klonowego zamiast miodu.
Ekstra kremowa konsystencja: Dodaj pół banana lub łyżkę masła orzechowego.
Często zadawane pytania
Czy mogę użyć mrożonych truskawek?
Tak! Mrożone truskawki nadadzą kremowi bardziej lodowy efekt – idealny na upalne dni.
Czy mogę pominąć nasiona chia?
Tak, ale wtedy krem będzie nieco rzadszy. Możesz zastąpić je np. mielonym siemieniem lnianym.
Spróbuj i delektuj się zdrową, owocową przyjemnością!
