Miękkie i soczyste awokado jest obecnie cenione na całym świecie, a lekarze i naukowcy mówią o jego zaletach. Chociaż wszyscy wiedzą, że awokado jest najtłustszym produktem roślinnym na świecie, to jak to możliwe, że jest tak pożyteczne?
Postanowiliśmy dowiedzieć się, o co chodzi i opowiedzieć Wam o korzyściach płynących ze spożywania awokado dla organizmu. Dodatkowo, na końcu artykułu znajdziecie jeden niesamowity przepis na śniadanie z awokado.
Korzyści z awokado dla organizmu.
Wydawałoby się, że produkt, który w jednej trzeciej składa się z tłuszczów, może być pożyteczny. Dietetycy wyjaśniają: n
Awokado
dostarcza organizmowi różnorodnych fitochemikaliów, które zapobiegają nowotworom. Glutation, związek białkowy, zmniejsza ryzyko raka jamy ustnej. Badania pokazują, że awokado pomaga zapobiegać rakowi piersi i prostaty. Te fakty po raz kolejny potwierdzają potrzebę włączenia awokado do diety.
Skóra i oczy.
Okazało się, że karotenoidy zawarte w awokado odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu. Luteina i zeaksantyna zmniejszają utratę wzroku związaną z wiekiem i chronią przed ślepotą. Chronią również skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Co najciekawsze, nasz organizm wchłania karotenoidy z awokado znacznie łatwiej niż z innych owoców i warzyw.
Odporność:
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C awokado stymuluje układ odpornościowy. Przyda się w okresie grypy, a także doskonale przywróci siły po chorobie.
Znasz już zalety awokado, teraz wystarczy, że dodasz je do swojej diety. Zrób kanapki, po prostu jedz łyżką lub przygotuj pyszne śniadanie. Znaleźliśmy dla Ciebie pyszną zapiekankę z awokado, którą przygotowuje się w dwóch częściach. Oto ona – idealne śniadanie!
SKŁADNIKI
Następny
