Wstęp:
Szukasz pysznego, zdrowego deseru, który jest zarówno prosty do przygotowania, jak i pełen wartości odżywczych? Ten przepis łączy smakowite płatki owsiane, soczyste jabłka i słodkie jagody, tworząc idealną przekąskę na każdą okazję. Idealny na śniadanie, podwieczorek lub zdrowy deser po obiedzie. Bez problemu możesz dostosować go do swoich preferencji i sezonowych owoców!
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 jabłko (obrane i pokrojone w kostkę)
1/2 szklanki jagód (mogą być mrożone lub świeże)
1/2 szklanki mleka (krowie, roślinne lub jogurt naturalny)
1 łyżeczka cynamonu
1-2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/4 szklanki orzechów lub migdałów (opcjonalnie, dla chrupkości)
Instrukcje:
Przygotowanie składników:
Pokrój jabłko w kostkę, a jagody przepłucz pod wodą (jeśli są świeże). W przypadku mrożonych jagód, można je dodać prosto z zamrażarki.
Gotowanie płatków owsianych:
W średniej wielkości garnku podgrzej mleko na średnim ogniu. Dodaj płatki owsiane, cynamon i miód (jeśli używasz). Mieszaj, aż płatki wchłoną mleko i staną się miękkie, około 5-7 minut.
Dodanie owoców:
Kiedy płatki będą gotowe, dodaj pokrojone jabłko oraz jagody. Delikatnie wymieszaj, aż owoce lekko się podgrzeją i oddadzą swój smak. Jeśli chcesz, możesz zostawić część owoców do dekoracji na wierzchu.
Serwowanie:
Przełóż deser do miseczek, posyp orzechami lub migdałami dla dodatkowej chrupkości. Możesz dodać trochę miodu lub jogurtu naturalnego na wierzch.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawanie:
Ten deser świetnie smakuje na ciepło, ale równie dobrze sprawdza się w wersji na zimno. Możesz go przygotować z wyprzedzeniem i przechować w lodówce na później.
Przechowywanie:
Pozostałości deseru najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Jeśli chcesz przechować go dłużej, najlepiej przygotować płatki owsiane osobno, a owoce dodać tuż przed podaniem, aby zachowały świeżość.
Następny
