Dodaj plasterki jabłka i owoce głogu, gotuj na małym ogniu przez około 10-15 minut.
Dodaj namoczoną gumę tragakantową i dokładnie wymieszaj.
Jeśli chcesz wzbogacić smak, dodaj cynamon lub goździki.
Odcedzenie i podanie
Po ugotowaniu napar przecedź przez sitko.
Jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę miodu dla lepszego smaku.
Napar najlepiej pić ciepły, ale można go również schłodzić.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Napój można pić zarówno rano, jak i wieczorem – działa kojąco na układ nerwowy.
Napar przechowuj w lodówce do 24 godzin w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Przed ponownym podaniem lekko podgrzej lub pij na zimno jako odświeżający napój.
Warianty:
Z dodatkiem cytrusów – dodanie skórki pomarańczy wzbogaci smak i doda witaminy C.
Wersja ziołowa – można dodać miętę lub melisę dla dodatkowego działania relaksującego.
Na odporność – do naparu można dorzucić kawałek imbiru, który wzmocni właściwości przeciwzapalne.
Często zadawane pytania:
1. Czy mogę użyć innego słodzika zamiast miodu?
Tak, możesz użyć syropu klonowego, stewii lub całkowicie zrezygnować ze słodzika.
2. Czy tragakanta ma smak?
Nie, sama tragakanta jest bezsmakowa, ale nadaje naparowi gęstszą, lekko żelową konsystencję.
3. Czy mogę pić napar codziennie?
Tak, napar można pić regularnie, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym dla wzmocnienia odporności.
4. Czy mogę przygotować większą ilość na kilka dni?
Najlepiej spożywać napar na świeżo, ale jeśli musisz go przechowywać, nie dłużej niż 24 godziny w lodówce.
Spróbuj tego wyjątkowego naparu i ciesz się jego zdrowotnymi właściwościami! 🍏🌿✨
