Odstaw na 5–10 minut do zaparzenia.
Przecedź napar.
Dodaj miód, cytrynę lub imbir, jeśli chcesz wzmocnić smak i właściwości zdrowotne.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Napar najlepiej spożywać świeżo przygotowany, jeszcze ciepły.
Można przechowywać go w lodówce do 24 godzin i podgrzać przed wypiciem.
Pij 1–2 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.
Warianty:
Chłodny napar: Po ostudzeniu podawaj z lodem jako orzeźwiający napój.
Z dodatkiem innych ziół: Dodaj miętę, rumianek lub melisę dla dodatkowych korzyści i smaku.
Do kąpieli: Zaparz większą ilość i dodaj do kąpieli, by złagodzić bóle stawów i napięcie.
Często zadawane pytania:
Czy szałwia może być spożywana codziennie?
Tak, ale w umiarkowanych ilościach. Długotrwałe, nadmierne spożycie może powodować działania niepożądane.
Czy szałwia jest bezpieczna dla kobiet w ciąży?
Nie zaleca się jej stosowania w dużych ilościach w czasie ciąży – warto skonsultować się z lekarzem.
Czy można używać szałwii przy chorobach przewlekłych?
W większości przypadków tak, ale zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
