Wstęp:
Ten przepis to prawdziwy hit – moja mama jadła tę owsiankę codziennie na śniadanie i w ciągu kilku tygodni zauważyła nie tylko spadek wagi, ale też przypływ energii i poprawę samopoczucia. Prosta, szybka i przepyszna – nie ma się co dziwić, że zakochały się w niej tysiące osób!
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka napoju roślinnego (np. migdałowego lub owsianego)
1 łyżeczka nasion chia
1/2 banana, pokrojonego w plasterki
garść jagód (świeżych lub mrożonych)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
szczypta cynamonu
opcjonalnie: 1 łyżka masła orzechowego
Instrukcje:
W garnuszku podgrzej napój roślinny.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, mieszając.
Dodaj nasiona chia, cynamon i dokładnie wymieszaj.
Zdejmij z ognia, dodaj banana i jagody.
Następny
