Wstęp
Koktajl mleczny z awokado i bananem to pyszna, kremowa i pełna wartości odżywczych przekąska. Doskonale sprawdzi się jako śniadanie, szybki posiłek po treningu lub zdrowa alternatywa dla deserów. Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, a banan dodaje naturalnej słodyczy i energii. Sprawdź ten prosty przepis i ciesz się smakiem oraz korzyściami zdrowotnymi!
Składniki
1 dojrzałe awokado
1 banan
1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub owsiane)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
Kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcje
Obierz banana i awokado, a następnie pokrój je na kawałki.
Umieść wszystkie składniki w blenderze.
Miksuj na wysokich obrotach przez około 30–60 sekund, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
W razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania
Koktajl najlepiej smakuje świeżo przygotowany, ale możesz przechowywać go w lodówce do 24 godzin w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Podawaj go schłodzonego z dodatkiem świeżych owoców lub posypanego nasionami chia.
Następny
