Wejście:
Rozrusznik o niskiej zawartości węglowodanów to idealna opcja dla osób, które chcą zacząć dzień w zdrowy sposób, z pełnym energii posiłkiem, bez obciążania organizmu nadmiarem węglowodanów. Dzięki temu śniadaniu dostarczysz swojemu ciału wartościowych składników odżywczych, które wesprą Twoje zdrowie i utrzymanie wagi.
Składniki:
2 jajka
1/2 awokado
30g świeżych liści szpinaku
2 łyżki nasion chia
1/4 szklanki pokrojonego pomidora
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
Dodaj jajka i smaż przez około 2-3 minuty, aż białka się zetną, ale żółtka pozostaną płynne.
W międzyczasie, w misce, wymieszaj awokado, pokrojony pomidor, liście szpinaku oraz nasiona chia.
Po usmażeniu jajek, na talerzu ułóż mieszankę warzyw i awokado. Na wierzchu umieść jajka.
Posyp całość solą i pieprzem do smaku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Następny
