Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
Przelej napar przez sitko do szklanki lub słoiczka.
(Jeśli używasz jako napój) Posłódź miodem do smaku i dodaj cytrynę.
(Jeśli używasz jako odświeżacz) Pozostaw do ostudzenia, przelej do butelki z atomizerem i rozpyl w pomieszczeniach.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Napar można pić 1–2 razy dziennie, najlepiej ciepły.
Przechowuj w lodówce do 3 dni.
Odświeżacz można przechowywać w ciemnej butelce do 1 tygodnia. Przed użyciem wstrząśnij.
Warianty:
Z dodatkiem cynamonu: nadaje ciepły, świąteczny aromat i wspiera trawienie.
Z cytrusami: dla orzeźwiającego zapachu i dodatkowej dawki witaminy C.
Z miodem i imbirem: dla wzmocnienia działania przeciwzapalnego.
Często zadawane pytania:
Czy można pić codziennie?
Tak, ale najlepiej robić 1–2 dni przerwy co tydzień.
Czy nadaje się dla dzieci?
Dla dzieci powyżej 6. roku życia, po rozcieńczeniu i bez miodu dla maluchów poniżej 1. roku.
Czy można stosować w ciąży?
Skonsultuj się z lekarzem – niektóre zioła (w tym goździki) mogą mieć działanie pobudzające.
