Czy często budzisz się około 3 lub 4 nad ranem? Jeśli zdarza się to regularnie, może to nie być jedynie przypadkowy nawyk ani zwykły niepokój. Eksperci sugerują, że te regularne nocne wybudzenia mogą sygnalizować ukryte problemy zdrowotne. Zrozumienie przyczyn tego zjawiska może pomóc Ci podjąć działania, zanim pojawią się poważniejsze problemy.
Dlaczego budzimy się każdej nocy o tej samej porze?
Budzenie się w nocy może wynikać z wielu czynników, takich jak stres, niestrawność czy złe nawyki związane ze snem. Jeśli jednak stanie się to nawykiem – zwłaszcza mniej więcej o tej samej porze każdej nocy – może to być sposób, w jaki organizm sygnalizuje głębszy problem.
Oto cztery problemy zdrowotne powszechnie powiązane z powtarzającymi się porannymi wybudzeniami:
1. Problemy z sercem: Kiedy serce próbuje cię ostrzec
1. Problemy z sercem: Kiedy serce próbuje cię ostrzec
Istnieje dobrze udokumentowany związek między problemami sercowo-naczyniowymi a zaburzeniami snu. Jeśli często budzisz się z uciskiem w klatce piersiowej, nieregularnym biciem serca lub dusznością, może to być wczesny objaw chorób takich jak nadciśnienie tętnicze lub choroba serca.
Dlaczego tak się dzieje:
W nocy Twój organizm powinien odpoczywać. Jeśli Twoje serce ma trudności z efektywnym pompowaniem krwi, Twój organizm może zareagować, budząc Cię jako sygnał ostrzegawczy.
Na co zwrócić uwagę:
W przypadku nawracających objawów należy skonsultować się z lekarzem.
2. Problemy z wątrobą: znak, że Twój organizm potrzebuje pomocy w detoksykacji
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) budzenie się między 1:00 a 3:00 w nocy wiąże się z pracą wątroby, narządu odpowiedzialnego za odtruwanie organizmu, głównie podczas snu.
Do najczęstszych przyczyn należą:
Dieta bogata w tłuszcz
Nadmiar alkoholu
Stany takie jak stłuszczenie wątroby
Zwróć uwagę na:
Następny
