Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
Pokrój warzywa w drobną kostkę i wrzuć na patelnię.
Smaż warzywa przez 3-5 minut, aż staną się miękkie.
Po ugotowaniu kaszy, dodaj ją do warzyw, dokładnie wymieszaj i dopraw solą, pieprzem oraz ziołami.
Podawaj ciepłe.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawaj danie jako samodzielne danie lub jako dodatek do mięsa.
Możesz przechowywać danie w lodówce przez 1-2 dni.
Zamiast kaszy jaglanej, użyj ryżu lub quinoa, jeśli wolisz inne opcje.
Warianty:
Można dodać białko (np. kurczaka, tofu) dla bardziej sycącego posiłku.
Warto eksperymentować z różnymi warzywami, np. cukinią, szpinakiem, czy brokułami.
Przyprawy można dostosować do gustu – dodaj papryczkę chili, jeśli lubisz ostre smaki.
Często zadawane pytania:
Czy można użyć innych kasz? Tak, zamiast kaszy jaglanej możesz użyć kaszy gryczanej, ryżu lub quinoa.
Czy danie można zrobić wegetariańskie? Oczywiście! Możesz je zrobić w wersji wegetariańskiej, dodając tofu lub inne roślinne źródła białka.
Czy danie można zamrozić? Tak, można je zamrozić. Pamiętaj, aby dobrze je przechować w szczelnych pojemnikach.
