Wiele osób cierpi na przewlekły ból kości i nóg, którego przyczyn nie do końca rozumie.
Liczne czynniki, takie jak przeciążenie, zapalenie stawów i problemy z krążeniem, mogą powodować poważny dyskomfort, ale niedobory witamin są jednym z czynników, które czasami są bagatelizowane.
Wraz z wiekiem nasze organizmy stają się mniej wydajne w wchłanianiu i wytwarzaniu określonych składników odżywczych, co zwiększa prawdopodobieństwo, że niedobory mogą być przyczyną bólu szkieletowego i mięśniowego.
Przyjrzyjmy się dwóm najważniejszym witaminom związanym ze zdrowiem kości i nóg: witaminie D i witaminie B12.
Witamina D – Obrońca Kości
Często nazywana „witaminą słońca”, witamina D jest kluczowa dla zdolności organizmu do wchłaniania wapnia i fosforu, które są niezbędne do budowy i utrzymania mocnych, zdrowych kości.
Jak działa: Witamina D pomaga kontrolować ilość wapnia w krwiobiegu i zapewnia jego odkładanie się w kościach, a nie w tkankach miękkich.
Co się dzieje w przypadku niedoboru? Bez odpowiedniej ilości witaminy D kości mogą stać się miękkie, słabe lub kruche, co prowadzi do osteomalacji u dorosłych. Może to powodować głęboki, bolesny ból kości, szczególnie w nogach, biodrach i dolnej części pleców, a także zwiększa ryzyko złamań.
Następny
