½ łyżeczki mielonego cynamonu
½ łyżeczki kurkumy w proszku
1 łyżka octu jabłkowego
1 łyżka nasion chia
Około 200 ml letniej wody lub letniego napoju roślinnego (migdałowego, owsianego itp.)
Kroki przygotowawcze:
Namocz nasiona Chia.
W małej misce połącz nasiona z około 100 ml ciepłej wody. Pozostaw je do napęcznienia na 10–15 minut, aż nabiorą konsystencji żelu.
Wymieszaj granulki.
W filiżance wymieszaj cynamon i kurkumę.
Dodaj płyny.
Wlej ocet jabłkowy, a następnie miód. Dokładnie wymieszaj, aż miód całkowicie się rozpuści.
Wymieszaj z nasionami chia
Dodaj żel chia do mieszanki i mieszaj, aż do dokładnego połączenia.
Ciesz się natychmiast
Smak można dostosować poprzez dodanie odrobiny soku z cytryny lub szczypty czarnego pieprzu (pieprz wspomaga wchłanianie kurkuminy).
Kiedy i jak spożywać ten napój?
Aby uzyskać zastrzyk energii, stosuj raz dziennie rano na pusty żołądek.
W przypadku bólu stawów: dwa razy dziennie (rano i wieczorem).
Aby kontrolować poziom cukru we krwi, pij około 15–20 minut przed posiłkiem.
