W misce połącz płatki owsiane, nasiona chia, mleko i jogurt. Wymieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki się połączą.
Dodaj miód lub syrop klonowy, aby nadać owsiance lekko słodki smak.
Delikatnie wmieszaj banana i jagody, pozostawiając kilka owoców do dekoracji.
Przykryj miskę i wstaw do lodówki na całą noc.
Rano wyjmij owsiankę z lodówki, delikatnie wymieszaj, udekoruj resztą owoców i, jeśli chcesz, posyp cynamonem lub wanilią.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawaj owsiankę schłodzoną prosto z lodówki, ale jeśli wolisz, możesz ją lekko podgrzać w mikrofalówce przez 30 sekund.
Owsiankę można przechowywać w lodówce przez maksymalnie 2 dni, ale najlepiej spożyć ją w ciągu pierwszego dnia dla najlepszej konsystencji i smaku.
Jeśli chcesz, możesz dodać inne dodatki, takie jak orzechy, masło orzechowe, czy jogurt grecki, aby dostosować przepis do swoich preferencji.
Warianty:
Owsianka tropikalna: Zamiast banana i jagód, użyj mango, ananasa i wiórków kokosowych.
Owsianka z orzechami: Dodaj pokruszone orzechy włoskie, migdały lub nerkowce, aby dodać chrupkości.
Owsianka czekoladowa: Dodaj 1 łyżeczkę kakao w proszku i kawałki gorzkiej czekolady dla miłośników czekolady.
Często zadawane pytania:
Czy mogę używać innych rodzajów mleka? Tak, można używać mleka migdałowego, sojowego, kokosowego lub innego roślinnego napoju, aby dostosować przepis do diety wegańskiej.
Czy owsianka jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej? Tak, jeśli wybierzesz bezglutenowe płatki owsiane, owsianka będzie bezglutenowa.
Czy mogę przygotować owsiankę na więcej niż jeden dzień? Tak, owsianka przechowuje się w lodówce przez 1-2 dni. Warto jednak pamiętać, że po kilku dniach konsystencja może ulec zmianie, dlatego najlepiej spożywać ją jak najszybciej.
Czy mogę dodać inne owoce do owsianki? Oczywiście! Owoce jagodowe, jabłka, gruszki, a nawet maliny – wybór zależy od Twoich preferencji i sezonowości owoców.
Ciesz się zdrowym i smacznym śniadaniem dzięki tej prostszej wersji nocnej owsianki!
