Wstęp: Nocna owsianka to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii. Przygotowana wieczorem, pozwala zaoszczędzić czas rano, oferując pożywne śniadanie pełne błonnika, witamin i minerałów. Dodatkowo, dzięki prostocie przygotowania, jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które często się spieszą. “Poranna Poświata” to wyjątkowa wersja tej klasycznej potrawy, która łączy smak, zdrowie i wygodę.
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka (lub napoju roślinnego)
1/4 szklanki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
1/2 banana, pokrojonego w plastry
1/4 szklanki jagód (lub innych owoców sezonowych)
Opcjonalnie: 1/4 łyżeczki cynamonu lub wanilii
Instrukcje:
Następny
