Wstęp: Owsiane ciasto z bananem i czekoladą to idealna przekąska, która zaspokoi Twoje słodkie pragnienia, a jednocześnie dostarczy organizmowi cennych składników odżywczych. Dzięki połączeniu pełnoziarnistych płatków owsianych, słodkich bananów oraz pysznej czekolady, to ciasto staje się doskonałym wyborem na zdrowe, ale i smaczne podwieczorki. Proste w przygotowaniu, pełne błonnika i witamin – to prawdziwa uczta dla podniebienia, którą możesz cieszyć się bez wyrzutów sumienia.
Składniki:
2 dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1/2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
1/4 szklanki mleka (można użyć roślinnego)
1/4 szklanki oleju kokosowego lub roślinnego
1 jajko
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki soli
1/2 szklanki kawałków czekolady (czarnej lub mlecznej, wedle uznania)
Opcjonalnie: garść orzechów (np. włoskich, migdałów)
Instrukcje:
Nagrzej piekarnik do 180°C (termoobieg) lub 200°C (bez termoobiegu).
Następny
