Wstęp:
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z dobroczynnych właściwości owoców, które rosną dosłownie wszędzie, często w naszych ogrodach czy przydomowych ogródkach. Często traktowane jako coś powszechnego, te owoce posiadają nieocenione właściwości zdrowotne, które mogą wspierać naszą odporność, poprawiać kondycję skóry, a także dostarczać wielu cennych witamin i minerałów. Zaskoczymy Cię, jak łatwo możesz je wprowadzić do swojej codziennej diety.
Składniki:
1 dojrzały owoc (np. dzika róża, dziki bez, jabłko)
200 ml wody
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sok z połowy cytryny
Kilka listków mięty (opcjonalnie)
Instrukcje:
Umyj dokładnie owoc. Jeśli to owoc jadalny w całości, jak np. jabłko, możesz użyć go w całości. W przypadku dzikiej róży czy innego owocu z nasionami, usuń je przed użyciem.
Pokrój owoc na mniejsze kawałki, a następnie przełóż je do garnka.
Zalej owoc wodą i gotuj na małym ogniu przez około 10-15 minut.
Po ugotowaniu, ostudź napój, a następnie odcedź owoce.
Dodaj sok z cytryny i miód, jeżeli lubisz bardziej słodkie smaki. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka listków mięty dla świeżości.
Przelej do szklanek i podawaj schłodzone lub na ciepło.
Następny
