Każdy z nas ma swoją ulubioną pozycję do spania. Zwinięty w kłębek, na plecach, z wyciągniętymi ramionami… Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że sposób, w jaki układasz się do snu, może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie? Możliwe, że spanie na lewym boku to coś więcej niż tylko wygoda: może to być naturalny impuls dla trawienia, oddychania, a nawet porannych bólów. Zaciekawiony? Poczekaj, aż przeczytasz dalej.
Spanie na lewym boku: prawdziwy powiew świeżego powietrza dla Twojego ciała
Mniej chrapania, więcej spokoju ducha
Chrapanie to nie tylko uciążliwy hałas: może również zaburzać jakość Twojego snu… i snu Twojego partnera. Kiedy śpisz na plecach, Twój język m
‘Najnowsze badania sugerują fascynujące zjawisko: spanie na boku może ułatwiać eliminację „zbędnych” substancji z mózgu poprzez układ glimfatyczny. To naturalne nocne oczyszczanie , które może pomóc w utrzymaniu równowagi mózgu. To wciąż jest przedmiotem badań, ale sama koncepcja zachęca do spróbowania, prawda?
W ciąży? Lewa strona, twój najlepszy sojusznik
W czasie ciąży położne często zalecają spanie na lewym boku. Dlaczego? Ponieważ wspomaga to krążenie krwi w łożysku i odciąża narządy wewnętrzne, takie jak wątroba. Pozycja ta pozwala również na lepsze oddychanie i zmniejsza uczucie ciężkich nóg.
Jak możesz wyrobić sobie ten nawyk bez trudu?
Następny
