Zastrzyki lub krople podjęzykowe – zalecane w przypadku zmniejszonego wchłaniania jelitowego.
O czym należy pamiętać:
Niedobór witaminy B12 może prowadzić do spadku energii, trudności z koncentracją i wahań nastroju. Na szczęście problem ten łatwo zdiagnozować i leczyć.
Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz się „dziwnie” bez wyraźnego powodu, nie ignoruj tego. Czasami pojedynczy mikroskładnik odżywczy może przywrócić równowagę.
Niektóre grupy są bardziej narażone:
Osoby po 50. roku życia – wchłanianie składników odżywczych zmniejsza się z wiekiem.
Wegetarianie i weganie – witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Osoby z problemami trawiennymi – takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia.
Osoby przyjmujące niektóre leki – takie jak metformina lub inhibitory pompy protonowej (przepisywane na refluks żołądkowy).
Pacjenci, którzy przeszli operację żołądka lub jelit.
Sygnały ostrzegawcze, których nie należy ignorować
Niedobór witaminy B12 może ujawnić się niepostrzeżenie. Oto najczęstsze objawy:
Przewlekłe zmęczenie i osłabienie mięśni – czujesz się wyczerpany, nawet po dobrze przespanej nocy.
Blada lub lekko żółtawa cera – czerwone krwinki są słabo rozwinięte, a skóra traci blask.
Mrowienie w dłoniach lub stopach – klasyczny objaw uszkodzenia nerwów.
Problemy z pamięcią, dezorientacja – trudności z koncentracją, czasami podobne do objawów wczesnej demencji.
Wahania nastroju, lęk, depresja – mózg potrzebuje witaminy B12 do optymalnego funkcjonowania.
Opuchnięty, zaczerwieniony, bolesny język lub częste afty – drobny, ale ważny objaw.
