Przecedź napar przez sito, dodaj miód i sok z cytryny, dokładnie wymieszaj.
Przelej do czystego słoika lub butelki.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Przyjmuj 1 łyżkę syropu 2–3 razy dziennie.
Syrop przechowuj w lodówce przez maksymalnie 5–7 dni.
Przed każdym użyciem dobrze wstrząśnij.
Warianty:
Dla dzieci (powyżej 1. roku życia): Zmniejsz ilość czosnku i imbiru, by złagodzić smak.
Wersja bez gotowania: Wszystkie składniki (surowe) zblenduj, pozostaw na kilka godzin, przecedź – uzyskasz „syrop na zimno”.
Z dodatkiem kurkumy: Możesz dodać szczyptę kurkumy dla wzmocnienia działania przeciwzapalnego.
Często zadawane pytania (FAQ):
Czy ten syrop jest bezpieczny dla dzieci?
Tak, ale tylko dla dzieci powyżej 1. roku życia (ze względu na miód). Dawkę należy dostosować do wieku.
Czy można stosować w ciąży?
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem, ale większość składników jest uznawana za bezpieczne w umiarkowanych ilościach.
Czy działa też na mokry kaszel?
Tak, choć jest szczególnie skuteczny przy suchym kaszlu i bólu gardła – może także wspierać rozrzedzanie śluzu.
Czy można używać codziennie profilaktycznie?
Tak, w okresach zwiększonego ryzyka infekcji można przyjmować 1 łyżeczkę dziennie jako naturalne wsparcie odporności.
