Dodaj kurkumę, imbir, cynamon i pieprz. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Podgrzewaj mieszankę, mieszając od czasu do czasu, aż napój zacznie parować, ale nie gotuj go.
Jeśli chcesz, dodaj miód i olej kokosowy, a następnie mieszaj, aż się rozpuszczą.
Przelej napój do filiżanki i podawaj na gorąco.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Złote mleko najlepiej smakuje na gorąco, ale można je również przechowywać w lodówce do 2 dni. Przed podaniem podgrzej je delikatnie.
Możesz dodać do napoju szczyptę wanilii lub kardamonu, aby uzyskać różnorodne smaki.
Idealne na wieczór, aby uspokoić ciało i umysł przed snem.
Warianty:
Z mlekiem roślinnym: Zamień mleko krowie na migdałowe, kokosowe lub owsiane dla wersji wegańskiej.
Z dodatkiem kurkumy i imbiru w formie świeżej: Zamiast proszku możesz użyć świeżego korzenia imbiru i kurkumy, co doda napojowi intensywniejszego smaku.
Często zadawane pytania:
1. Czy złote mleko jest odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy? Tak, możesz używać mleka roślinnego, jeśli masz nietolerancję laktozy.
2. Czy złote mleko jest bezpieczne w ciąży? Tak, ale warto skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem napoju, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
3. Czy złote mleko ma jakiekolwiek skutki uboczne? Spożywane w umiarkowanych ilościach, złote mleko jest bezpieczne. Jednak osoby z alergią na składniki takie jak kurkuma mogą mieć reakcje alergiczne.
