1 łyżka zmielonego korzenia mniszka lekarskiego
1 łyżka zmielonych ziaren kawy (średnio palonych)
1,5 szklanki wody
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego dla naturalnej słodyczy 🍯
Opcjonalnie: 1/4 szklanki mleka owsianego lub migdałowego dla kremowości
Opcjonalnie: Szczypta cynamonu, gałki muszkatołowej lub kropla ekstraktu waniliowego dla dodatkowego smaku 🌿✨
Instrukcje:
Zaparz mieszankę w zaparzaczu tłokowym, kawiarce lub gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut.
Przecedź i podawaj jak zwykłą kawę.
W razie potrzeby dodaj mleko roślinne lub słodzik.
👉 Uwaga: Mleko jest całkowicie opcjonalne — herbata smakuje wspaniale nawet bez niego! Możesz zachować ją czystą, dodając tylko miód i cytrynę, jeśli wolisz. 🍋
🌼 Podsumowanie
Kawa z korzenia mniszka lekarskiego to coś więcej niż tylko substytut – to leczniczy napój o bogatym, ziemistym smaku i wielu korzyściach zdrowotnych. Niezależnie od tego, czy chcesz ograniczyć kofeinę, wspomóc pracę wątroby, czy po prostu odkryć odżywcze alternatywy, ten ziołowy napar warto włączyć do swojej codziennej rutyny.
🌿 Wypróbuj go przez tydzień i zobacz, jak zareaguje Twój organizm – może się okazać, że ten skromny korzeń stanie się Twoim nowym ulubionym napojem!
