Banany są bogate w przeciwutleniacze, takie jak dopamina i katechiny. Te związki pomagają organizmowi zwalczać stany zapalne i stres oksydacyjny, dwa czynniki związane ze starzeniem się i przewlekłymi chorobami.
Włączenie do diety produktów bogatych w przeciwutleniacze, na przykład bananów, pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami.
9. Zdrowa skóra i włosy
Banany nie tylko są popularnym składnikiem domowych maseczek na twarz, ale ich spożywanie przyczynia się także do poprawy zdrowia skóry i włosów.
Witamina C i przeciwutleniacze wspomagają produkcję kolagenu, który utrzymuje skórę jędrną i gładką. Krzemionka, minerał, może również przyczyniać się do mocniejszych, bardziej błyszczących włosów.
10. Wspomaga zdrowie kości.
Chociaż banany nie są bogate w wapń, zawierają prebiotyki, takie jak fruktooligosacharydy, które pomagają organizmowi wchłaniać wapń bardziej efektywnie. Potas zmniejsza również utratę wapnia z moczem, co może pomóc w utrzymaniu mocnych kości w miarę starzenia się.
