Jesz Banany Codziennie? Oto Co Dzieje Się Z zapoznaniem Ciałem. Artykuł znajduje się w pierwszym komentarzu

Potas pomaga również neutralizować skutki spożycia sodu, co może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

4. Naturalny wzmacniacz energii

Banany są doskonałym źródłem naturalnej energii. Mieszanka naturalnych cukrów i błonnika zapewnia stałe uwalnianie energii, bez skutków ubocznych przetworzonych słodyczy.

Są idealną przekąską przed lub po ćwiczeniach.

Łączenie ich z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, np. orzechami czy jogurtem greckim, może pomóc utrzymać stały poziom energii na dłużej.

5. Nastrój i funkcjonowanie mózgu
Witamina B6, zawarta w bananach, pomaga organizmowi produkować neuroprzekaźniki regulujące emocje.

Do neuroprzekaźników tych zalicza się serotoninę i dopaminę, które wpływają na poprawę nastroju i łagodzenie objawów depresji.

Banany zawierają również tryptofan, aminokwas związany z lepszym snem i równowagą emocjonalną.

6. Pomaga w kontrolowaniu masy ciała
Dzięki wysokiej zawartości błonnika banany pomagają dłużej zachować uczucie sytości, co pomaga kontrolować głód i ograniczyć podjadanie.

Ich naturalnie słodki smak pomaga także zaspokoić ochotę na słodycze w zdrowszy sposób.

Badania pokazują, że zwiększone spożycie błonnika zawartego w owocach i warzywach wiąże się z lepszą kontrolą masy ciała

7. Doskonałe dla regeneracji i wydajności.
Informacje wyłącznie informacyjne.
Sportowcy często wybierają banany z pewnego powodu: są bogate w elektrolity, które wspomagają regenerację mięśni.

Potas zawarty w bananach pomaga zapobiegać skurczom i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni. To sprawia, że ​​banany są rozsądnym wyborem po lub w trakcie ćwiczeń.

8. Korzyści antyoksydacyjne:

Następny