Choroba Alzheimera i demencja należą do chorób budzących największe obawy po 50. roku życia. A gdyby profilaktyka mogła zaczynać się w szafie? Najnowsze badania wykazały, że jedna, często pomijana przyprawa może mieć silne działanie ochronne na mózg, zmniejszając stany zapalne i spowalniając proces pogarszania się funkcji poznawczych. Nie jest to ani kurkuma, ani cynamon. To są palce u stóp.
Rzeczywiście, ręcznie zbierane goździki, bogate w przeciwutleniacze i związki chroniące mózg, cieszą się zainteresowaniem jako potencjalna naturalna obrona przed utratą pamięci i neurodegeneracją. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób goździki i inne zioła wspomagające pracę mózgu mogą przyczynić się do uzyskania bystrzejszego umysłu w nadchodzących latach.
1. Ręcznie wybierane palce u stóp: zaskakujący strażnik mózgu
Dlaczego to działa:
Goździki są bogate w eugenol, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Stres oksydacyjny i stany zapalne w znacznym stopniu przyczyniają się do starzenia się mózgu i chorób neurodegeneracyjnych. Goździki poprawiają krążenie krwi w mózgu i chronią neurony przed uszkodzeniami.
Kontekst naukowy:
Badania wskazują, że eugenol może pomóc ograniczyć powstawanie blaszek amyloidowych w mózgu, będących ważnym wskaźnikiem choroby Alzheimera.
Aplikacja:
Całe goździki zalej gorącą wodą, aby zaparzyć herbatę, zmiel na proszek do gotowania lub wykorzystaj w codziennej mieszance przypraw.Cynamon cejloński pomaga regulować poziom cukru we krwi, co jest ważnym czynnikiem, gdyż insulinooporność wiąże się ze spadkiem funkcji poznawczych. Zawiera również związki, które mogą hamować gromadzenie się białek tau, będących kolejnym markerem choroby Alzheimera.
Można go używać do: kawy, wypieków lub posypywania nim owoców.
7. Organiczny proszek z korzenia kurkumy: moc kurkuminy.
Kurkuma znana jest ze swojej zawartości kurkuminy, która zmniejsza stany zapalne, stres oksydacyjny i powstawanie blaszek amyloidowych w mózgu. Jest cennym sojusznikiem każdego programu dbającego o zdrowie mózgu.
Wskazówka: Aby zapewnić lepsze wchłanianie, zawsze spożywaj z czarnym pieprzem i zdrowymi tłuszczami (np. oliwą z oliwek).
Wniosek:
Aby chronić swój mózg po 50. roku życia, naturalne przyprawy i zioła oferują zaskakujące i skuteczne wsparcie. Choć kurkuma i rozmaryn często kradną show, na honorowym miejscu zasługują goździki, które są kluczowym składnikiem dla zdrowia mózgu. Stosowane codziennie jako element zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia, te naturalne środki mogą pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera i demencję oraz zachować dobrą kondycję na długie lata.
