Skurcze mięśni
Nadmiar magnezu, zwłaszcza w postaci suplementów, może prowadzić do:
- Biegunka
- Mdłości
- Niskie ciśnienie krwi
- W skrajnych przypadkach problemy z sercem
Dlatego równowaga jest kluczowa.
Ostatnie myśli
Magnez to niewielki minerał o dużym znaczeniu, szczególnie dla seniorów. Zarówno w pożywieniu, jak i w suplementach, zapewnienie odpowiedniej jego ilości może poprawić poziom energii, jakość snu, funkcjonowanie mięśni i zdrowie serca.
Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Przy odpowiednim podejściu magnez może być łatwym i naturalnym sposobem na wspieranie zdrowego starzenia się.
ób po 60. roku życia. Ale jak seniorzy mogą go skutecznie wykorzystać? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Dlaczego magnez jest ważny dla osób starszych
Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie. Dla seniorów pomaga:
Następny
