Niektórzy uważają również, że ciepłe herbaty pomagają delikatnie „obudzić” żołądek, bez uczucia ciężkości, jakie czasami powoduje kawa.
3. Oferuje naturalne wsparcie antyoksydacyjne
Kurkumina z kurkumy jest dobrze znana ze swojego potencjału antyoksydacyjnego. Antyoksydanty pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki — niestabilne cząsteczki, które powstają w wyniku zanieczyszczenia, stresu lub starzenia.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Antioxidants sugeruje, że kurkuma może wspierać ogólne zdrowie komórek, gdy jest stosowana regularnie w umiarkowanych ilościach. Dodanie herbaty z kurkumą do codziennego rytuału zapewnia organizmowi stałą dawkę tych związków pochodzenia roślinnego w prosty, niewymagający wysiłku sposób.
Bonus: Dodaj szczyptę czarnego pieprzu
Czarny pieprz zawiera piperynę , która może zwiększyć wchłanianie kurkuminy w organizmie nawet o 2000%, zgodnie z Molecular Nutrition & Food Research . Wystarczy mała szczypta w herbacie, aby uzyskać więcej z każdego łyku.
4. Może promować spokój i jasność umysłu
Ciepły, ziemisty smak herbaty z kurkumą tworzy uważny moment każdego poranka — a dla wielu ten moment staje się uspokajającym rytuałem. Rozpoczęcie dnia od napoju bezkofeinowego pomaga zmniejszyć uzależnienie od kawy i pozwala organizmowi na spokojne rozpoczęcie dnia.
Kurkumę badano również pod kątem jej potencjalnej roli we wspieraniu zdrowia mózgu. Chociaż potrzeba więcej badań, wczesne badania w Frontiers in Aging Neuroscience wskazują, że kurkumina może mieć działanie ochronne na komórki mózgowe i nastrój w połączeniu z innymi zdrowymi nawykami.
Spróbuj połączyć herbatę z kurkumą z:
Pięciominutowa praktyka wdzięczności lub oddychania
Spokojny spacer lub rozciąganie
Prowadzenie dziennika lub ustalanie intencji
Ten prosty nawyk może nadać ton Twojemu dniu, dzięki czemu będziesz bardziej skupiony i wypoczęty.
5. Może wspierać blask skóry i równowagę wewnętrzną
Następny
