W razie potrzeby dodaj więcej płynu, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Przelej do szklanek i podawaj natychmiast.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Podawaj ze świeżą miętą lub plasterkiem ananasa jako dekoracją.
Smoothie najlepiej smakuje świeże, ale możesz przechowywać je w lodówce do 24 godzin w szczelnie zamkniętym pojemniku. Przed podaniem dobrze wstrząśnij.
Warianty:
Z dodatkiem kurkumy: Dodaj szczyptę kurkumy dla właściwości przeciwzapalnych.
Wersja wysokobiałkowa: Dodaj łyżkę jogurtu greckiego lub odżywki białkowej.
Zielona wersja: Dorzuć garść szpinaku lub jarmużu – smak pozostaje delikatny, ale wartości odżywcze rosną.
Często zadawane pytania (FAQ):
Czy mogę użyć marchewki surowej, czy trzeba ją wcześniej ugotować?
Surowa marchewka jest idealna do smoothie, zwłaszcza przy mocnym blenderze. Gotowana będzie łagodniejsza i bardziej kremowa.
Czy mogę użyć ananasa z puszki?
Tak, ale najlepiej wybrać ananasa w soku własnym bez dodatku cukru.
Czy smoothie można zamrozić?
Tak, możesz zamrozić w formie lodów lub kostek smoothie, ale konsystencja po rozmrożeniu może się nieco zmienić.
