Vinaigrette balsamiczny i dressing do sałatki
Mała porcja makaronu pełnoziarnistego lub komosy ryżowej
Kolacja:Pieczony łosoś z gotowanymi na parze warzywami i połówką awokado
Mała porcja brązowego ryżu lub słodkich ziemniaków
Opcje przekąsek (jeśli są potrzebne):
Garść orzechów i kawałek owocu
Jogurt grecki z miodem i migdałami
Ważne jest również picie dużej ilości wody i regularne ćwiczenia w codziennej rutynie, aby promować zdrową utratę wagi. Zdecydowanie zaleca się konsultację z dietetykiem lub lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek większych zmian w diecie, aby mieć pewność, że otrzymujesz wszystkie potrzebne składniki odżywcze i utrzymujesz zdrowie.
