Obrzęk nóg lub kostek, znany jako obrzęk, może wystąpić, gdy uszkodzona wątroba nie produkuje wystarczającej ilości albuminy, białka, które utrzymuje płyn we krwi. To gromadzenie się płynu to znak, że wątroba potrzebuje pomocy.
Co robić: Unieś nogi, aby zmniejszyć obrzęk, ogranicz spożycie soli i skonsultuj się z lekarzem w celu rozwiązania problemu z wątrobą.
🩸 Łatwe siniaki i krwawienia
Łatwo pojawiają Ci się siniaki lub zauważasz krwawienie z dziąseł z powodu drobnych guzków? Twoja wątroba produkuje czynniki krzepnięcia, które kontrolują krwawienie. W przypadku jej uszkodzenia nawet niewielkie urazy mogą prowadzić do poważnych siniaków lub długotrwałego krwawienia.
Co zrobić: Natychmiast zgłoś się do lekarza – może to wskazywać na zaawansowane uszkodzenie wątroby wymagające natychmiastowej interwencji.
🛡️ Jak naturalnie chronić wątrobę
Twoja wątroba to potężne narzędzie, ale potrzebuje opieki, aby działać prawidłowo. Oto praktyczne kroki, które pomogą Ci zadbać o jej zdrowie i zapobiec dalszym uszkodzeniom:
Utrzymuj zdrową wagę: Nadmierna masa ciała, szczególnie w okolicy brzucha, obciąża wątrobę. Dąż do stopniowej i zrównoważonej utraty wagi poprzez dietę i ćwiczenia.
Stosuj dietę bogatą w rośliny: Napełnij swój talerz kolorowymi warzywami, owocami, produktami pełnoziarnistymi i chudym białkiem. Produkty takie jak brokuły, szpinak i jagody są bogate w przeciwutleniacze wspomagające wątrobę.
