Wejście:
Jeśli szukasz przepisu na zdrową przekąskę, która będzie pyszna, odżywcza i pełna naturalnych składników, to ciasto jabłkowo-owsiane słodzone stewią jest idealnym wyborem! W tej wersji ciasto jest wolne od cukru, a słodycz pochodzi od stewi, co sprawia, że jest to doskonała opcja dla osób dbających o linię i zdrowie. Przygotowanie tego ciasta jest proste, a jego smak zachwyci każdego, kto spróbuje.
Składniki:
2 średniej wielkości jabłka
100 g płatków owsianych (najlepiej pełnoziarnistych)
2 łyżki nasion chia
1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego)
1/4 szklanki oleju kokosowego lub innego roślinnego
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 szklanki stewi w proszku (lub odpowiednia ilość innego słodzika)
1 jajko (opcjonalnie, można użyć zamiennika jajka roślinnego)
Instrukcje:
Przygotowanie jabłek: Jabłka umyj, obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę. Możesz je lekko podduszać na patelni przez kilka minut z odrobiną cynamonu, aby uwolniły naturalną słodycz.
Połączenie składników: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, proszek do pieczenia, stewię i cynamon.
Mieszanie składników mokrych: W osobnej misce połącz mleko roślinne, olej kokosowy oraz jajko. Dodaj mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj.
Dodanie jabłek: Do mieszanki owsianej dodaj pokrojone jabłka. Wymieszaj całość.
Następny
