Wstęp: Burak czerwony, znany ze swojego intensywnego koloru i wyjątkowych właściwości zdrowotnych, staje się prawdziwym skarbem w okresie zimowym. Jako bogate źródło witamin, minerałów i antyoksydantów, buraki mogą wzmocnić nasz organizm, poprawić krążenie i wspomóc odporność. Sok z buraka to doskonały sposób, aby wprowadzić te korzyści do swojej diety, zwłaszcza w chłodniejsze dni, gdy nasz organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia.
Składniki:
3 średniej wielkości buraki
1 jabłko (opcjonalnie, dla lepszego smaku)
1 marchew (opcjonalnie)
Sok z połowy cytryny
Woda (do rozcieńczenia, opcjonalnie)
Miód lub inny słodzik (opcjonalnie)
Instrukcje:
Buraki dokładnie umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki, aby ułatwić ich blendowanie.
Jeśli używasz jabłka i marchwi, umyj je, obierz i pokrój na kawałki.
Umieść wszystkie składniki w sokowirówce lub blenderze.
Jeśli używasz blendera, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Wyciśnij sok z cytryny i dodaj do napoju, aby dodać świeżości.
Następny
