1 banan, mrożony
1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego
1 łyżeczka masła migdałowego
1/4 łyżeczki cynamonu
Instrukcje :
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.
Przelać do szklanki i od razu delektować się.
Jeśli chcesz uzyskać chłodniejszą konsystencję, możesz dodać garść lodu.
Dlaczego jest zdrowy : Antyoksydanty z kawy łączą się z probiotykami z jogurtu i potasem z banana, tworząc pełne składników odżywczych śniadanie, zgodnie z Nutrients . Zawiera około 200 kalorii, jest to lekka, energetyzująca opcja.
Wskazówka : Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, stosuj kawę bezkofeinową (Mayo Clinic).
2. Pieczone warzywa z dodatkiem czosnku
Ten pyszny dodatek podkreśla wyrazisty smak czosnku i jego prozdrowotne właściwości.
Składniki (4 porcje) :
Następny
