Wstęp
Owsianka to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia – jest sycąca, pełna wartości odżywczych i łatwa do przygotowania. W tym przepisie znajdziesz sprawdzone połączenie składników, które zapewni Ci smaczny i pożywny posiłek.
Składniki
1 szklanka płatków owsianych
2 szklanki mleka (lub napoju roślinnego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
½ łyżeczki cynamonu
½ banana (rozgniecionego)
Garść owoców (np. jagody, truskawki, jabłka)
1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie)
Orzechy lub migdały do posypania (opcjonalnie)
Instrukcje
W garnku podgrzej mleko na średnim ogniu.
Dodaj płatki owsiane i gotuj przez 5–7 minut, mieszając od czasu do czasu.
Gdy owsianka zgęstnieje, dodaj miód (lub syrop klonowy), cynamon i rozgniecionego banana.
Dokładnie wymieszaj i zdejmij z ognia.
Następny
