Wstęp:
Jeśli szukasz zdrowego, ale jednocześnie pysznego deseru, który nie zrujnuje twojej diety, to trafiłeś idealnie! Nasz niskokaloryczny deser jest szybki do przygotowania, ma tylko trzy składniki i, co najważniejsze, nie zawiera cukru. To doskonała opcja na poprawienie humoru bez obawy o dodatkowe kalorie. Dzięki swojej prostocie i naturalnym składnikom, jest idealny zarówno dla osób na diecie, jak i tych szukających lekkiej przekąski.
Składniki:
1 dojrzały banan
150 g jogurtu greckiego (bez cukru)
1 łyżeczka esencji waniliowej lub kilka kropel stewi (opcjonalnie, do smaku)
Instrukcje:
Obierz banana i pokrój na mniejsze kawałki.
Zblenduj banana w mikserze lub za pomocą widelca, aż stanie się gładką masą.
Dodaj jogurt grecki oraz esencję waniliową (lub stewię) i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Jeśli chcesz, możesz schłodzić deser przez około 30 minut w lodówce, by nabrał jeszcze przyjemniejszej konsystencji.
Podawaj natychmiast lub przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Możesz udekorować deser świeżymi owocami, takimi jak jagody, truskawki czy maliny.
Deser najlepiej smakuje na zimno, dlatego schłodzenie go w lodówce przed podaniem jest dobrym pomysłem.
Przechowuj deser w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Smakuje najlepiej w ciągu 2 dni od przygotowania.
Następny
