Wstęp:
Ta pyszna zupa jest pełna składników, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i wspierają produkcję kolagenu w organizmie. Dzięki prostym, naturalnym składnikom, zupa nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także ma korzystny wpływ na zdrowie.
Składniki:
1 łyżka oliwy z oliwek
1 cebula, pokrojona
2 ząbki czosnku, posiekane
2 marchewki, pokrojone w kostkę
2 łodygi selera naciowego, pokrojone
1/2 szklanki kapusty kiszonej (opcja przeciwzapalna)
1,5 litra bulionu warzywnego lub drobiowego
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka imbiru w proszku
1/2 szklanki nasion chia (bogate w omega-3, wspomagające produkcję kolagenu)
1 szklanka liści szpinaku
Sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
Następny
