Wstęp
Erdnussbutter-Powerballs to szybka, zdrowa i niezwykle smaczna przekąska idealna dla osób aktywnych, dbających o zdrowie lub szukających naturalnych słodyczy. Te kulki energii można przygotować w zaledwie kilka minut, a ich składniki dostarczają niezbędnych wartości odżywczych, takich jak białko, błonnik i zdrowe tłuszcze.
Składniki
1 szklanka masła orzechowego (najlepiej bez dodatku cukru i soli)
1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego
1 i 1/2 szklanki płatków owsianych (gładkich lub górskich)
1/4 szklanki siemienia lnianego lub nasion chia
1/4 szklanki drobno posiekanych orzechów (np. migdałów, nerkowców)
1/4 szklanki wiórków kokosowych
1/4 szklanki czekolady w dropsach (opcjonalnie)
Instrukcje
W dużej misce połącz masło orzechowe i miód (lub syrop klonowy). Wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
Dodaj płatki owsiane, siemię lniane, posiekane orzechy, wiórki kokosowe i czekoladę (jeśli używasz). Wymieszaj, aż składniki się połączą.
Jeśli masa wydaje się zbyt sucha, dodaj więcej miodu. Jeśli jest zbyt lepka, dosyp płatków owsianych.
Uformuj z masy kulki o wielkości orzecha włoskiego. Możesz użyć łyżki, aby ułatwić sobie porcjowanie.
Ułóż kulki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do lodówki na 30 minut, aby stężały.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Serwowanie: Podawaj jako przekąskę przed treningiem, szybki lunch lub zdrową alternatywę dla deserów.
Następny
