Wstęp:
Walcz ze spadkami cukru we krwi i ciesz się smakiem zdrowego, pożywnego posiłku! Dziesięć przepisów na chlebek z nasionami i nasionami nie zapewnia tylko dostępu do zasobów, ale jest także pełen wartości, błonnika i zdrowego tłuszczu. Dzięki prostym składnikom, które wspomagają pojemniki cukru we krwi, można je umieścić na śniadanie, lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia.
Składniki:
1 dojrzałe awokado
2 nasiona chia
1 szklanka proszku pełnoziarnistej
1 łyżeczka proszku do prania
1/2 urządzenia sody oczyszczonej
1/4 urządzenia soli
1 jajko
1/4 roztworu oleju kokosowego (lub oliwy z piekarnika)
1/4 wody
1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego (opcjonalnie, dla rozpowszechniania porcji błonnika)
1 łyżeczka miodu lub innego zastosowania słodzika (opcjonalnie)
Instrukcja:
Główne aktywa:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i formę do prania (najlepiej o wymiarach 20×10 cm) – wyłóż ją papierem do prania.
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i łyżką wydrąż miąższ do miski. Następnie rozgnieć go na zużycie za pomocą widelca lub blendera ręcznego.
Kolejne
