Aby zapobiegać rakowi jelita grubego, bardzo ważne jest kontrolowanie diety – zwłaszcza pierwszego posiłku dnia: śniadania. Lekarze zalecają cztery produkty spożywcze do spożycia na pusty żołądek rano, aby poprawić zdrowie układu trawiennego, oczyścić jelita i zapobiec rakowi jelita grubego:
1. Płatki owsiane
Płatki owsiane są szczególnie bogate w błonnik; około 100 gramów płatków owsianych zawiera 5,3 grama błonnika. Błonnik wspomaga wypróżnienia i przyspiesza pasaż jelitowy. Dlatego prawidłowe spożywanie płatków owsianych może pomóc w zapobieganiu zaparciom i chorobom jelita grubego.
Dr Xu zauważa jednak, że płatki owsiane to produkty pełnoziarniste, które wymagają więcej czasu na strawienie i wchłonięcie w jelitach. Dlatego zaleca się, aby nie spożywać ich zbyt dużo na raz, zwłaszcza jeśli cierpisz na zaburzenia trawienia.
2. Słodki ziemniak
Bataty zawierają wiele korzystnych składników odżywczych, takich jak błonnik, skrobia, witamina A, karoten, selen, żelazo, potas i miedź. Składniki te odgrywają istotną rolę w łagodzeniu zaparć.
Ponieważ jednak słodkie ziemniaki są bogate w skrobię, należy ograniczyć spożycie innych produktów skrobiowych, zwłaszcza w przypadku pacjentów chorych na cukrzycę, którzy powinni ograniczyć ich spożycie, aby nie zwiększać poziomu cukru we krwi.
Następny
