Banany to owoce dostępne na całym świecie: słodkie, pożywne i dostępne. Oprogramowanie od tego, czy jesz je obrane i zniszczone w całości, czy udostępniają je do smoothie, są tylko pyszne, ale także pełne części składników.
Ale czy zastanawiałeś się, jaki wpływ na twoje zdrowie może mieć codzienne jedzenie bananów? Przyglądamy się licznym korzyściom tego prostego, regularnie spożywanego owocu.
1. Bogate w pojemnikach
bananowych są pełne witaminy i minerały. Są szczególnie bogate w potas, witaminę B6, witaminę C i błonnik pokarmowy.
Potas jest prawidłowo dobrany do pracy serca, równowagi płynów i zdrowia ludzkiego.
Witamina B6 pochodzi z mózgu i wytwarzania pozostałości, takich jak serotonina i dopamina, które odpowiadają za stabilizację nastroju.
2. Dobre dla trawienia
Zdrowe kanały są niezbędne dla ogólnego dobrego stanu, a banan może pomóc w funkcjonowaniu układu trawiennego.
posiadające właściwości rozpuszczalne i nierozpuszczalne błonnika, które wspomagają trawienie i promują różnicę wypróżnienia. Dodatkowe banany stanowią prebiotyki: odżywiają dobre bakterie jelitowe i promują zrównoważony mikrobiom.
3. Wspomagają zdrowie serca
Dzięki wysokiej zawartości potasu banany korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Dieta bogata w potas wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu.
Następny
