Cebula to coś więcej niż tylko wzmacniacz smaku Twoich posiłków — jest pełna naturalnych związków, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Gdy jest odpowiednio przygotowana, ten skromny składnik może być potężnym sprzymierzeńcem w naturalnym zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Oto przepis, który musisz znać!
Contents
Dlaczego cebula pomaga regulować poziom cukru we krwi
- Bogata w kwercetynę: Cebula zawiera kwercetynę, naturalny przeciwutleniacz, który poprawia wrażliwość na insulinę i pomaga regulować poziom glukozy.
- Wspomaga zdrowie trzustki: Związki siarki zawarte w cebuli wspomagają prawidłowe funkcjonowanie trzustki, narządu odpowiedzialnego za produkcję insuliny.
- Spowalnia wchłanianie cukru: Cebula zawiera błonnik, który spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu, zapobiegając skokom poziomu cukru.
Przepis na cebulę na kontrolowanie poziomu cukru we krwi
- Składniki:
- 1 średnia czerwona lub biała cebula
- 1 szklanka wody
- Opcjonalnie: Mały kawałek cynamonu dla dodatkowych korzyści
- Przygotowanie:
- Obierz cebulę i pokrój ją w cienkie krążki.
- Zagotuj wodę i dodaj pokrojoną w plasterki cebulę (oraz cynamon, jeśli używasz).
- Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, a następnie lekko ostudzić.
- Odcedź płyn do kubka.
- Sposób użycia:
- Pij wodę z dodatkiem cebuli raz dziennie, najlepiej rano na pusty żołądek.
Dodatkowe wskazówki dla lepszych wyników
ciąg dalszy na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
