Dieta jajeczna to popularny sposób na szybką utratę wagi. Oto prosty plan oraz przepis na zdrowe jajka, które pomogą w osiągnięciu celu.
Plan Dietetyczny
Zasady:
Czas trwania: 14 dni.
Posiłki: Spożywaj 3 główne posiłki dziennie, w tym jajka.
Nawodnienie: Pij dużo wody (min. 2 litry dziennie).
Aktywność fizyczna: Staraj się codziennie ćwiczyć przez co najmniej 30 minut.
Przykładowy Dzienny Jadłospis:
Śniadanie:
2 gotowane jajka
Sałatka z pomidorów i ogórków
Zielona herbata
Obiad:
Jajka sadzone (2 sztuki)
Gotowane brokuły
1 łyżka oliwy z oliwek
Kolacja:
Jajka w koszulce (2 sztuki)
Sałatka z rukoli i awokadoPrzepis na Jajka w Koszulce
Następny
