Wstęp:
Gotowane jajko to prosty, ale potężny sposób na rozpoczęcie dnia. To mały, ale wartościowy posiłek, który dostarcza nie tylko białka, ale także wielu innych składników odżywczych. Codzienne spożywanie gotowanego jajka może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, które warto poznać. Oto, co warto wiedzieć o tym niezwykle prostym i zdrowym nawyku.
Składniki:
1 jajko (najlepiej świeże, ekologiczne)
Woda
Instrukcje:
Napełnij garnek wodą, tak aby całkowicie przykryła jajko.
Umieść jajko w garnku i ustaw na średnim ogniu.
Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień na niski i gotuj przez 8-12 minut, w zależności od preferencji (8 minut dla jajka na miękko, 12 minut dla twardego).
Po ugotowaniu, przełóż jajko do miski z zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania.
Po kilku minutach, wyjmij jajko z wody i obierz ze skorupki.
Następny
