Wstęp:
Ten przepis to idealna opcja dla osób, które szukają smacznych i zdrowych alternatyw dla tradycyjnych słodkości. Bez cukru, bez mąki, ale za to pełen dobroci – ten deser sprawdzi się w każdej sytuacji, zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje!
Składniki:
2 banany (dojrzałe)
1 szklanka orzechów włoskich (lub innych, według preferencji)
1/2 szklanki masła orzechowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1/2 szklanki kakao (niesłodzonego)
szczypta soli
1/4 szklanki nasion chia (opcjonalnie)
Instrukcje:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
Banany obierz ze skóry i rozgnieć na puree w dużej misce.
Dodaj masło orzechowe, ekstrakt waniliowy, kakao oraz sól. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą masę.
Orzechy posiekaj drobno i dodaj je do masy, mieszając całość.
Jeśli używasz nasion chia, dodaj je teraz do mieszanki.
Wylej masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównaj powierzchnię.
Piecz przez około 15-20 minut, aż deser stwardnieje na brzegach, ale będzie miękki w środku.
Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia, a następnie pokrój na kawałki.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Następny
