Wstęp
Szukasz naturalnego sposobu na orzeźwienie i dodanie energii do codziennego życia? Ten napój z nasionami chia, ogórkiem i cytryną to prawdziwa bomba witaminowa! Jest nie tylko zdrowy, ale także smaczny i łatwy do przygotowania. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, antyoksydantów i elektrolitów pomoże Ci nawodnić organizm i dodać sił na cały dzień.
Składniki:
✅ 2 szklanki wody
✅ 1 łyżka nasion chia
✅ ½ świeżego ogórka
✅ Sok z 1 cytryny
✅ 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
✅ Kostki lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Wsyp nasiona chia do szklanki wody i odstaw na 10–15 minut, aby napęczniały.
W międzyczasie pokrój ogórek w cienkie plasterki i wyciśnij sok z cytryny.
Po upływie czasu wymieszaj napęczniałe nasiona chia z sokiem z cytryny i plasterkami ogórka.
Jeśli chcesz, dodaj miód dla lekkiej słodyczy i kilka kostek lodu dla lepszego efektu orzeźwienia.
Dokładnie wymieszaj i ciesz się zdrowym, odżywczym napojem!
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
🍹 Najlepiej podawać schłodzony, od razu po przygotowaniu.
❄ Możesz przechowywać napój w lodówce do 12 godzin, ale pamiętaj, że nasiona chia mogą sprawić, że stanie się gęstszy – wystarczy wtedy dodać trochę wody i wymieszać.
🚀 Doskonały jako poranny napój energetyzujący lub zdrowa alternatywa dla sklepowych napojów gazowanych.
Warianty:
Następny
